Tag Archives: comment perdre du gras rapidement

Alerte craquage ! En régime, en diète, ou même après avoir atteint son objectif, le craquage peut faire beaucoup de dégâts, alors qu’il aurait pu être évité. Parce qu’il y a une raison pour laquelle on craque. Oui, on a faim, oui on manque d’énergie, mais c’est pas pour ça qu’on craque 😉 Dans la […]

En 100 jours, j’ai perdu plus de 10kg et 15cm de tour de taille. Mon physique a complètement changé. Et j’ai tout filmé. J’ai filmé les hauts et les bas, le sport, l’alimentation, etc. Vous allez voir ce qui s’est passé, comment j’ai perdu tout ce gras et surtout, comment vous pouvez faire la même […]

Est-ce que c’est seulement possible, de perdre du gras tout en prenant du muscle ? La réponse est oui, tout à fait. Et je vais vous montrer comment faire dans cette vidéo. Cela dit, il y a une attrape. Parce que si vous perdez du gras mais que vous prenez du muscle, la balance pourrait […]

On a tous et toutes vécu ça. Tout va bien, le poids descend, on perd du gras et la vie est belle. Ensuite, un jour sans prévénir, on pète un cable et on vide les tiroirs, on vide le frigo et on mange tout ce qui passe dans notre champ de vision. Le lendemain, la […]

80% des résolutions sont déjà terminées en fin janvier… :O Clairement, on peut s’améliorer ! Ce que j’aime avec les nouvelles résolutions, c’est qu’elles permettent de prendre un nouveau départ. De partir “frais”. Ce que j’aime moins, avec ces nouvelles résolutions, c’est qu’on a tous et toutes tendance à penser qu’à partir du moment où […]

Le 5 décembre, j’ai annoncé le départ de mon challenge de 100 jours ! 2017 a été une année assez difficile, avec notamment le lancement à mon propre compte, donc beaucoup de travail, peu d’entrainements, et beaucoup de stress ! Je le dis et redis, probablement lors de chaque vidéo… Mais je ne suis pas […]

C’est parti pour 100 jours de GRINNNNNNND ! Non, c’est une blague^^. Le grind ne m’intéresse pas. Par contre, ce qui m’intéresse, est d’avoir un plan motivant, et stratégique ! Par le passé, je me lançais fréquemment dans des challenges de 30-60-90-120 jours. Et vous savez comment ils ont fini ? MAL. Avant, j’étais assez […]

4 Etapes, c’est tout ce qu’il te faut. Elles sont simples mais elles peuvent paraitre étranges ! En effet, pour réellement perdre du poids, il te “faudra” manger ce que tu aimes manger. Il te faudra conserver TON rythme de vie. Même si tu penses que tu n’as pas un bon rythme de vie, c’est […]

Donc, nous avons vu comment peser et mesurer vos aliments, comment déterminer votre métabolisme, comment créer un déficit calorique correct. Maintenant, nous allons voir la 4e étape, à savoir, comment tenir et gérer le déficit calorique pour continuer à perdre du gras. C’est maintenant que vous allez rencontrer le plus de challenges, avec notamment, la […]

Okay ! Je commence à écrire cet article, tranquille, sur ma table avec une tartine au nutella 8) Comme ça, c’est dit. Si vous aussi, vous voulez pouvoir manger des tartines au chocolat, ou ce que vous voulez manger, sans culpabiliser, alors cet article va vous intéresser. Bon, en fait, ce n’est pas la seule […]