Je sais pas vous, mais je suis plutôt content.

Ce phénomène de métabolisme commence à se propager. Quand j’en parlais sur la chaine youtube il y a un peu plus d’un an, je me faisais pas mal agresser. Mais maintenant, les gens commencent à comprendre que le plus important pour perdre du gras (et pas simplement du poids) est la quantité mangée et pas spécialement l’aliment mangé.

Evidemment, si vous mangez des pizzas et mcdos tous les jours, même en étant en déficit calorique, votre santé en souffrira. On est, bien sur, d’accord là-dessus.

Par contre, si vous faisiez un déficit calorique avec des pizzas et mcdos tous les jours, tout en faisant attention à votre apport en protéines, là, vous perderiez du poids et du gras. Et si vous êtes en grand surpoids, votre santé en bénéficierait !

Et souvent, on a du mal à accepter ça. Parce que hey, sinon ce serait trop simple pas vrai ?

La chose qu’on ne prend jamais en compte quand on pense à toutes ces pizzas et mcdos, est notre métabolisme. Ok, vous pouvez manger des pizzas et de la glace, mais vous n’allez pas pouvoir en manger tellement. Ces choses sont très caloriques. Et si vous avez un métabolisme sous-optimal, les quantités que vous pourrez manger seront encore plus restreintes.

Je mets n’importe qui au défi de maigrir avec juste des pizzas, poulet (pour les protéines) et mcdos. Voir glace et chocolat.

Cette personne aura faim en permanence… Ce n’est pas qu’elle serait frustrée par la diète, juste qu’elle ne mange pas des quantités d’aliments suffisantes pour apaiser sa faim.

Et c’est là que l’apparition des légumes arrive.

Quand je dis aux gens « mangez tout ce que vous voulez en respectant les macros ». Au début, c’est la gloire, mcdos, pizza, glace, resto, etc. Par la suite, ils ont faim donc commencent à manger des aliments moins denses caloriquement (fruits, riz, patates, etc.). Et enfin, ils arriveront aux légumes.

Pouvez-vous voir le bénéfice de cette situation ?

Ils ne mangent plus des légumes parce qu’on le leur a appris il y a plusieurs dizaines d’années, mais parce qu’ils veulent en manger.

Quand manger sain devient un choix, en général, manger sain devient facile.

Quand manger ce qu’on veut devient possible, on a tendance à faire les bons choix alimentaires.

Nous ne fonctionnons pas tous comme cela, certains d’entre nous ont plus de soucis par rapport à la nourriture (dont moi), mais la grande majorité des mes clients parviennent à ce résultat final (et je dois dire que je suis très fier d’avoir pu contribuer à leur progression).

Bref, tout ça pour dire que manger tout ce qu’on veut, c’est une très bonne chose. Et maintenant que vous savez que je lutte avec quelques addictions alimentaires, laissez-moi vous expliquer la phase suivante.

Pourquoi Votre Métabolisme Vous Empêche De Perdre Du Poids

Maintenant que vous pouvez manger tout ce que vous voulez, vous avez envie d’une part de pizza ?

Moi, oui. Actuellement, je suis assis à une brasserie, et j’arrive à percevoir une odeur de pizza (ou je l’imagine), je n’en vois pas, mais je sens les calories à proximité.

Cette part de pizza, je la ferais rentrer sans soucis dans mes objectifs en calories et macronutriments journaliers (en avez-vous des objectifs ?). Mais pourriez-vous ?

Si vous ne connaissez pas la réponse, voici les différentes possibilités :

1. Vous ne connaissez pas votre métabolisme/dépense calorique journalière.
2. Vous ne connaissez pas les macros/calories de cette part de pizza.
3. Vous ne savez pas où vous en êtes dans votre journée avec vos calories et macronutriments.

Je n’irai pas dans le détails aujourd’hui. Si vous voulez toutes les informations et découvrir vos propres objectifs en macros et calories journaliers, je vous renvoie vers mon ebook. Il vous suffit de cliquer sur le lien ci-dessous pour aller y jeter un oeil :
http://sculptetoncorps.teachable.com/p/sculpte-ton-corps/

Je peux me permettre de manger 3.200-3.300 calories par jour, sans prendre de poids ou en perdre. Mon activité physique actuelle consiste en 4 séances d’entrainement de 1h30 à la salle et c’est tout. Mon job est plutôt sédentaire (je travaille en ligne à 90%).

Il y a 3 ans, si je mangeais plus de 1.800-2.000 calories/j, j’empilais les kilos de gras. Qu’est ce qui a changé ?

C’est assez simple, j’ai bossé sur mon métabolisme.

Il est possible pour tout le monde de remonter son métabolisme et de pouvoir manger plus de calories SANS prendre de poids. Ca peut paraitre impossible, mais ça ne l’est pas. Si votre corps peut s’adapter et bruler moins de calories, il peut aussi aller dans l’autre sens et bruler plus de calories.

Dans la vidéo ci-dessous, nous allons décrire ce qu’est le métabolisme et comment il peut vous aider !

Si vous avez besoin de mon aide pour remonter votre métabolisme, n’hésitez pas à m’envoyer un mail à kevin@sculptetoncorps.com.

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