Oulà, sujet chargé !

C’est la période actuellement, tout le monde veut être prêt(e) pour la plage, et parfois certaines personnes vont même mettre en place leur diète hardcore afin de perdre le plus de gras possible.

Et je dis, génial, mieux vaut perdre du gras que de ne pas en perdre.

Mais souvent, mieux vaut éviter de faire une diète inutile, qui entrainera une autre juste pareille dans quelques mois.

Parce que, vous voyez, faire une diète/régime, ce n’est pas anodin.

Non pas que c’est mauvais pour la santé. Au contraire, il est maintenant scientifiquement prouvé que manger moins est bon pour la santé, et que le déficit calorique (donc manger moins que ce dont le corps a besoin, comme faire un régime) pourrait augmenter l’espérance de vie (légèrement, et ceci a été prouvé chez les rats, cela dit, il est fort probable que ce soit la réalité pour tous les mammifères, dont nous).

Donc, hey, pourquoi pas faire cette diète.

Malheureusement, à chaque fois que vous faites une diète… Votre corps apprend à se défendre contre celle-ci.

Et comment se défend-il ?

Vous avez deviné, en limitant/arrêtant la perte de poids.

Vous l’avez déjà vécu… Lors de votre dernière diète, à un moment, le poids ne descendait plus, pas vrai ?

Eh bien, c’est votre corps qui s’est habitué à la diète.

Et il n’oublie pas ces adaptations. Chaque année, il sera plus rapide et plus efficace à l’adaptation.

Ce qui fait que chaque année, perdre les mêmes kilos sera plus difficile, plus long et le poids se bloquera plus rapidement.

Donc, comment sortir de ce cercle vicieux et aller chercher votre physique de plage une fois pour toute ?

La réponse dans la vidéo ci-dessous :

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