Comment Perdre De La Graisse

Le jeune intermittent, ça marche ?

Attention, le jeune intermittent sera génial pour certaines personnes, tandis que d’autres le détesteront.

Donc, non, ce n’est pas pour tout le monde – ça pourrait ne pas être pour vous, en fait.

Je vous en parle dans la vidéo d’aujourd’hui 😉

Le truc, c’est que le jeune intermittent, ça marche.

Je l’utilise dans mes coachings très fréquemment, surtout quand il est question d’aller perdre un peu plus de gras.

Mais vous pourriez vous demander si vous pouvez l’utiliser, et surtout, comment l’utiliser ?

Je réponds à ces questions (et bien d’autres), dans la vidéo d’aujourd’hui, que vous pouvez aller consulter en cliquant sur l’image ci-dessous :

Enjoy !

Peu de gens font ça.

Peut être que ça explique le taux de réussite horrible des régimes.

L’astuce dont nous allons parler aujourd’hui est la stratégie numéro uno que j’utilise dans mes suivis. Si je n’avais pas cette astuce dans mon arsenal, je crains que mon taux de réussite en tant que coach serait bien, bien, bien plus bas.

Parce que cette astuce permet de tenir. Elle permet de tenir suffisamment longtemps pour aller chercher les résultats que les gens veulent réellement.

Je ne saurais pas vous dire combien de fois mes client(e)s me disent “je veux atteindre le poids x” et ensuite, une fois arrivé, ils décident d’aller chercher un poids encore plus bas.

Et ils décident cela pour plusieurs raisons :

Tout d’abord, ils ne pensaient pas que ce serait si facile. Entendons-nous bien, il n’y a rien de facile à transformer son physique. Mais souvent les gens font trop et se prennent trop la tête.

Ensuite, ils se rendent compte que pour aller chercher l’excellence à leurs yeux, il faut encore perdre un peu de gras.

Et ça résume pourquoi les gens ne réussissent pas leur régime…

… A savoir, des attentes érronées et aucune stratégie de réussite.

Donc, dans la vidéo d’aujourd’hui, voyons comment mettre en place et utiliser cette astuce !

95% des personnes faisant un régime vont reprendre le poids.

Ca m’est arrivé, ça vous est probablement arrivé. C’est arrivé à quasi toutes les personnes ayant fait une diète.

Le phénomène du YOYO est réel. Il existe bel et bien et il continue à faire des ravages surtout chez les femmes (ce qui est assez logique quand on voit les diètes préconisées pour celles-ci).

Pourtant, ce n’est pas une fatalité.

Maigrir ne vont pas dire reprendre le poids. Pas forcément.

C’est une très forte tendance… Tout ce qui monte doit descendre dans notre monde, enfin, quand on ne sait pas comment faire.

Et il y a tellement de mauvaise information dans le monde du fitness que ça ne m’étonne plus vraiment. C’est plutôt triste honnêtement.

Donc, voyons 4 astuces que vous pouvez utiliser pour maintenir vos résultats sur le long terme et ne plus devoir passer par cette phase de “gavage”. Parce qu’on peut l’éviter. Et si vous l’évitez, vous parviendrez à conserver vos résultats.

Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour découvrir ces 4 secrets !

Est-ce que ça marche ?

Ou bien est-ce juste des “on dit” ?

Parce que quand vous parlez de maigrir, de perdre du gras, etc. Les gens s’empressent de parler de deux choses…

Manger moins/mieux.

Faire plus de sport.

Mais est-ce réellement un bon conseil ?

Est-ce que faire du sport résultera en une réelle perte de gras, significative par rapport aux efforts produits ?

Hum, pas sur.

Voyons en détails si c’est réellement vrai dans la vidéo d’aujourd’hui :

Et c’est valable pour mesdames et messieurs.

Comment est-ce possible ?

Tout simplement parce qu’on parle de stratégie. Oui, une femme devra sans doute faire plus qu’un homme pour affiner ses cuisses.

Pourquoi ?

Parce qu’une femme a, généralement, proportionnellement plus de gras au niveau des cuisses et son métabolisme est juste meilleur à la survie que celui de l’homme.

Cela dit, l’approche à utiliser, les tactiques à mettre en place pour faire maigrir ces cuisses sont les mêmes.

Et attention, il y a différents cas.

Pour certaines personnes, il ne faut absolument pas essayer d’aller affiner ses cuisses, même si c’est frustrant.

Et pour d’autres, il faut absolument attaquer ces cuisses et les faire maigrir maintenant.

Je décris et explique chaque situation dans la vidéo d’aujourd’hui, ci-dessous:

Vous voyez cette personne qui peut manger tout ce qu’elle veut, sans jamais prendre de poids ?

Est-il possible de devenir comme ça ?

Est-il possible de changer la quantité de calories dont le corps a besoin (à savoir le métabolisme) ?

Parce qu’il est vrai que certaines personnes ont plus de chances que d’autres. Que certaines personnes ont un meilleur métabolisme que d’autre. Que certaines personnes peuvent se permettre de manger ce qu’elles veulent sans restrictions. Alors que d’autres doivent se priver et compter les miettes.

Donc oui, cette différence existe et elle est réelle.

Mais peut-on la diminuer voir la combler ?

La réponse est dans la vidéo ci-dessous :

La solution pour maigrir rapidement.

Et ceci, peu importe votre âge.

Actuellement, le jeune intermittent fait pas mal parler de lui ! On lui attribue tout un tas de bénéfices.

Et c’est vrai que le jeune intermittent est absolument exceptionnel…

… Mais pas pour les raisons qui sont actuellement mises en avant.

Le jeune intermittent est génial parce qu’il vous permet de perdre du gras plus facilement.

Et c’est la perte de gras qui est tellement bénéfique pour notre santé. Littéralement, vous pourriez manger des mcdonalds, et uniquement des mcdos, si vous êtes en surpoids mais que ça vous permet de perdre du poids, vous allez améliorer votre santé. C’est la puissance de la perte de poids.

Donc ici, pourquoi le jeune intermittent permet de faire maigrir si facilement et rapidement ?

Y a t’il quelque chose de magique qui fait que le fait de ne pas manger nous fasse bruler plus de gras ?

NOPE

La magie dans le jeune intermittent n’a rien à voir avec un bénéfice physiologique qui permettrait de perdre du gras plus facilement ou plus rapidement.

RIEN.

La magie du jeune intermittent réside dans sa capacité à vous permettre de manger moins de calories.

C’est aussi simple que ça.

Le jeune intermittent est un excellent outil de gestion de calories. Et c’est tout ce qu’il est. Un outil. De gestion.

Donc, quand on vous dit “le jeune intermittent est magique, il faut absolument respecter son protocole à la lettre”… Méfiez-vous. Uniquement quelqu’un qui ne comprend pas comment le corps fonctionne irait dire quelque chose comme cela.

Cela dit, il est vrai que le fait de ne pas manger a des effets positifs pour votre corps. Ces effets sont juste moins prononcés ou significatifs que ce que certains coaches aimeraient qu’ils soient.

C’est toujours embêtant quand la réalité vient déranger un plan marketing, pas vrai ? *clin d’oeil à quelques personnes qui se reconnaitront ;)*

Maintenant, ça va plus loin. Bien plus loin.

Et on voit ça en détails dans la vidéo d’aujourd’hui !

Je précise que ceci n’est que mon opinion 😉

Héhéhé, il fallait que je le mette celui-là, ce serait embêtant d’avoir des retours légaux, pas vrai ?

Bref, dans notre vie de tous les jours, il y a plusieurs choses qui ont drastiquement évoluées.

En fait, c’est pas compliqué, si nos ancêtres nous voyaient maintenant, ils se demanderaient ce qui ne tourne pas rond chez nous. Toujours la tête penchée en avant, à regarder une fine et longue boite ?

Les smartphones. Un produit exceptionnel, tout d’abord inventé par Apple. Qui a créé ce produit pour rivaliser/détruire le blackberry, qui il n’y a pas si longtemps, semblait indestructible.

Et maintenant, grâce aux marges de profit importantes sur ce produit (ce qui veut dire que ceux qui vendent des smartphones se font plein de thunes), beaucoup d’entreprises se sont lancées sur ce marché. Ce qui fait qu’il y a beaucoup de compétition donc beaucoup de nouvelles inventions.

Et ça rend les smartphones un outil très complet, très puissant, qui, il y a 30-40 ans, devait valoir plusieurs dizaines de milliers d’euros. Et il y a 80-90 ans, représenterait un outil que seuls les leaders de nations possèderaient.

Bref, le monde change, et il change vite.

Par contre, ce qui ne change pas… C’est nous.

J’aimerais dire qu’on est toujours aussi débile qu’il y a 100 ans, mais ce serait faux. Nous sommes toujours aussi “animal” que nos ancêtres, il y a des milliers d’années. Ce qui nous rend plutôt sensible face aux nouvelles innovations.

Notre cerveau, notre physiologie, notre corps, fonctionnent encore comme ceux de nos ancêtres qui vivaient dans des chateaux forts, des fermes… Voir des grottes.

Donc, nous ne sommes littéralement pas capable de comprendre qu’une image que nous voyons pourrait ne pas être la réalité. Je parle au niveau sub-conscient. Regardez quelqu’un qui se fait attaquer, votre rythme cardiaque va accélérer. Regardez un film d’horreur, vous allez avoir des sueurs froides, etc.

Et cette qualité d’imagination est mise à mal suite aux différentes nouvelles innovations. On voit des gens vivrent des vies exceptionnelles. Avec des physiques incroyables.

Mais n’oubliez pas. L’image sociale est quelque chose qui existe depuis que les humains se sont regroupés. Cela dit, l’image sociale n’avait jamais été aussi facile à manipuler. Et ceux et celles qui utilisent instagram pour suivre leurs “influencers” préféré(e)s en sont les premiers à souffrir.

Donc, voici pourquoi instagram n’est pas une bonne chose pour la santé mentale de l’humanité et comment se protéger de son impact :

Oulà, sujet chargé !

C’est la période actuellement, tout le monde veut être prêt(e) pour la plage, et parfois certaines personnes vont même mettre en place leur diète hardcore afin de perdre le plus de gras possible.

Et je dis, génial, mieux vaut perdre du gras que de ne pas en perdre.

Mais souvent, mieux vaut éviter de faire une diète inutile, qui entrainera une autre juste pareille dans quelques mois.

Parce que, vous voyez, faire une diète/régime, ce n’est pas anodin.

Non pas que c’est mauvais pour la santé. Au contraire, il est maintenant scientifiquement prouvé que manger moins est bon pour la santé, et que le déficit calorique (donc manger moins que ce dont le corps a besoin, comme faire un régime) pourrait augmenter l’espérance de vie (légèrement, et ceci a été prouvé chez les rats, cela dit, il est fort probable que ce soit la réalité pour tous les mammifères, dont nous).

Donc, hey, pourquoi pas faire cette diète.

Malheureusement, à chaque fois que vous faites une diète… Votre corps apprend à se défendre contre celle-ci.

Et comment se défend-il ?

Vous avez deviné, en limitant/arrêtant la perte de poids.

Vous l’avez déjà vécu… Lors de votre dernière diète, à un moment, le poids ne descendait plus, pas vrai ?

Eh bien, c’est votre corps qui s’est habitué à la diète.

Et il n’oublie pas ces adaptations. Chaque année, il sera plus rapide et plus efficace à l’adaptation.

Ce qui fait que chaque année, perdre les mêmes kilos sera plus difficile, plus long et le poids se bloquera plus rapidement.

Donc, comment sortir de ce cercle vicieux et aller chercher votre physique de plage une fois pour toute ?

La réponse dans la vidéo ci-dessous :

Sérieusement ?

Non, mais il faut vraiment être idiot pour penser qu’on peut maigrir en mangeant ce qu’on veut…

Et c’est ce que j’entends tous les jours. Par mails, commentaires, conversations, etc.

Pourtant en 2015, j’ai fait l’expérience. Et ça a fonctionné. J’ai obtenu les meilleurs résultats. J’ai perdu plus de 10 kilos, sans me priver, sans craquer, sans m’auto-flageller mentalement. C’était une énorme réussite. Donc, j’ai testé l’approche sur mes clientes et clients.

De nouveau, un succès pour elles et eux.

Depuis 2015. Ca fait 4 années maintenant que je coache les gens en leur disant de manger ce qu’ils veulent. Et les résultats que j’obtiens pour eux sont exceptionnels.

Mais, encore maintenant, beaucoup de monde doute de cette approche. Malgré son succès.

Parce qu’on nous a appris que maigrir, c’est dur. Maigrir, c’est des privations.

On nous a aussi appris qu’il ne fallait pas interagir avec les inconnus… Pourtant vous lisez maintenant ces lignes, nous ne nous sommes jamais rencontrés.

Parfois, il faut juste remettre en question ce qu’on nous a appris.

J’ai eu de la chance…

J’ai toujours été fasciné par la médecine et le corps humain. Je voulais comprendre comment il fonctionne. Donc, j’ai étudié, terminé et réussi des études de master kinésithérapeute. Et là, j’ai appris que la science évolue en permanence et que ce qu’on pensait être vrai il y a 20 ans ne l’est juste pas. J’ai appris que j’avais suffisamment de cerveau que pour penser par moi même et penser de façon scientifique.

A savoir, non pas en termes de “par le passé, c’était comme cela”, mais plutôt en termes “faits, observations et expériences”.

Donc, la bonne nouvelle est que vous pouvez manger ce que vous voulez, et quand même maigrir.

Parce que hey, Jimmy ou Sandy, les croquettes du coin, ils mangent de tout et n’importe quoi, sans prendre du poids, donc il y a forcément quelque chose qui cloche avec la mentalité de “il faut manger que du sain pour maigrir”.

Et souvent, j’entends “génétique”…

Et souvent, les personnes utilisant le mot génétique ne sont pas des scientifiques, n’ont fait aucune étude sur leurs gènes.

Souvent, il s’agit d’observations suite auxquelles la famille proche est aussi en surpoids, ou suite aux difficultés de la personne à maigrir.

Oh, n’est-il pas tellement plus simple d’accuser les lois de la nature ?

Il est vrai que la génétique joue un rôle. Mais après plus de 7 années à coacher en ligne, j’ai à peu près tout vu. D’anorexie à obésité méga-morbide.

Et vous savez quoi ?

La génétique ne semble pas empêcher les gens de perdre du poids, de transformer leur physique.

Non, non. Ce qui semble les en empêcher, c’est la perception de leur capacité à réussir.

CA…

Ca, c’est le véritable ennemi.

Parce que votre génétique va vous limiter dans votre capacité de prise musculaire, et dans la capacité maximale de votre métabolisme. Vrai.

Cela dit, tout le monde peut maigrir. Tout le monde. Plus difficile pour certains (hey, j’en sais quelque chose, les gens viennent chez moi quand tout autre option a raté), mais tout le monde peut y parvenir.

Donc, comment maigrir en mangeant tout ce que vous voulez ?