Comment Perdre De La Graisse

Quand on veut maigrir, on veut maigrir immédiatement.

Pas vraiment nécessaire d’être un génie pour comprendre ça.

C’est le tilt et hop, il faut que le corps commence immédiatement à perdre du gras. Et ça va marcher plutôt bien pendant plusieurs jours, voir semaines pour les plus chanceux(ses).

Mais, tôt ou tard, ça va s’arrêter. Et ça s’arrête pour plein de raisons.

Une de ces raisons est que vous avez juste perdu la pêche, vous avez juste perdu le *humpf* qui vous faisait perdre plus de gras.

Ce *humpf*, c’est la motivation. Et la motivation, ça part. Un peu comme un bain chaud. Si vous restez dedans trop longtemps, sans ajouter de l’eau chaude à nouveau, vous allez vous retrouver dans un bain froid… Ce qui est très désagréable.

Donc, comment faire pour garder cette motivation ? Parce que hey, quand vous aviez la pêche, le poids partait rapidement. Et surtout, vous vous sentiez bien en le faisant. Vous aviez hâte d’aller courir pendant 1 heure, vous aviez hâte de ne manger que de la salade au soir.

Mais quand la motivation part, tout devient pénible. Et vraiment, la seule chose qu’on veut vraiment faire, c’est arrêter ce qu’on fait, arrêter la diète et reprendre notre style de vie précédent (celui qui nous avait rendu gros(se)).

Donc, je veux vous montrer maintenant une très simple astuce, que vous pouvez commencer à faire maintenant, qui ne coute rien et qui prend 5 minutes par jour au grand max. Cette technique vous permettra de conserver la motivation, le *humpf* bien, bien plus longtemps 😉

Cette astuce vous permettra de bloquer votre subconscient, cette petite voix que vous avez à l’arrière de votre tête qui vous raconte des choses. Nous le mettrons sur la fonte graisseuse, pour que même inconsciemment vous teniez la perte de graisse.

Quand vous arrivez à mettre le subconscient de votre côté, c’est à ce moment que vous devenez réellement puissant(e) ! Si la petite voix vous pousse à manger de la salade au lieu d’aller vers le chocolat, ou si elle vous dit d’aller courir dehors au lieu de rester sous les couvertures, à ce moment, vous allez de grosses, grosses chances de réussite.

Cette technique est simple, il vous suffit d’écrire chaque matin, dès que vous vous levez, et chaque soir, juste avant de dormir, votre objectif fitness. Par exemple, mon objectif fitness est 86kg. J’ai choisi 86kg parce que je me peux me peser tous les jours, donc c’est facile à mesurer et suivre. Aussi, quand je suis à 86kg, c’est là que je suis au mieux, selon moi. Je ne suis pas trop sec, ni trop gras. Je peux être à la plage sans problème et je garde un physique athlétique en tshirt ou pull. C’est donc le mix idéal pour moi. Et c’est pour ça que j’ai choisi les 86kg comme objectif.

Ca aurait pu être un tour de taille, une performance, une taille de pantalon, rentrer dans un vêtement spécifique, etc.

Ca ne peut PAS être une sensation. Souvent dans mes consultations, quand je parle d’objectif, on me dit “je veux être plus tonique, me sentir mieux dans ma peau”. Ces motivations sont inutiles. Parce qu’elles ne veulent rien dire. Il n’y a rien de concret dans ces motivations. Il vous faut absolument chercher quelque chose de concret.

Donc, pour votre objectif fitness, pas de sensation, uniquement des choses que vous pouvez mesurer.

Aussi, votre objectif fitness doit être mis au présent ou passé. Jamais au futur. Il faut qu’on dise au subconscient qu’on l’a déjà. Ca poussera le subconscient à se dépêcher pour faire en sorte que ce que vous dites maintenant devienne la réalité.

Si vous n’êtes sur(e) pas de votre objectif, ce n’est pas grave, il peut changer. Il va très probablement changer. Dans mes coachings, il est rare que l’objectif initial soit le même que l’objectif final. Parce que les gens progressent et ils atteignent leurs objectifs !

Donc, n’hésitez pas à le modifier quand vous vous en rapprochez, ou quand vous sentez qu’il ne vous attire plus !

Maintenant, à quoi pourrait ressembler un objectif fitness ?

– Je pèse facilement 86kg.

Simple.

– Je rentre très facilement dans mon pantalon XYZ.

BREF

Ecrivez votre objectif fitness, à la main, dans un cahier quelque part, tous les matins, dès le réveil et tous les soirs juste avant d’aller dormir.

Vous verrez que cette simple astuce bloquera votre subconscient tous les jours sur la fonte graisseuse. Cette technique est extrêmement puissante.

Si vous voulez maigrir sans devoir exercer votre volonté ou discipline en permanence, écrire votre objectif fitness matin et soir est la meilleure chose que vous puissiez faire.

PASSONS A LA 2e ASTUCE !

De nouveau, nous allons “manipuler” votre subconscient pour qu’il fasse ce que nous voulons qu’il nous aide à faire. Pour cela, nous allons créer des affirmations.

Attention, avoir des affirmations, c’est sérieusement puissant.

Une affirmation est simplement une phrase dans laquelle vous dites ce que vous voulez avoir/faire/être.

Par exemple :

– J’adore manger ma salade chaque soir. Grâce à elle, le gras s’envole rapidement et facilement !

– J’adore le fait que je perds du gras chaque jour facilement et rapidement.

– Je me sens fort(e) et inarrêtable après chaque entrainement. Je me sens exalté(e) et heureux(se) par la facilité avec laquelle mon corps perd du gras !

L’idée est de mettre une phrase au présent qui explique une conséquence que vous voulez pour votre vie.

ATTENTION, évitez de mettre des choses dans lesquelles vous ne croyez pas du tout. Si vous n’aimez pas la salade, n’allez pas dire “j’adore la salade”. Votre subconscient n’enregistrera pas cette phrase et vous poussera à arrêter les affirmations (vu qu’il y verra un paradoxe).

Donc, mettez des choses petit à petit, qui vous rapproche de votre objectif. Par exemple, si vous n’aimez pas aller vous entrainer, mieux vaut ne pas dire “j’adore m’entrainer”, mais plutôt “après chaque entrainement, je me sens en meilleure forme” ou quelque chose comme ça.

En gros, il vous faut vous demander “qu’est-ce qui peut m’aider à me rapprocher de l’objectif fitness ?”. Faites en une liste et liez des affirmations à celle-ci.

Pas besoin de faire des tonnes d’affirmations. Si vous en avez 5 à 15, c’est suffisant.

Lisez les le matin, dès le réveil, après avoir écrit vos objectifs et lisez les encore au soir, après avoir écrit vos objectifs.

BREF

Ca peut paraitre simple, très simple, voir trop simple.

La question est plutôt, qu’est-ce que vous avez à perdre ? Donc, testez. Et testez pendant au moins 21 jours. Au passage, ces 21 jours viennent du livre psychocybernetics, si tout ce qui concerne le subconscient vous intéresse, je vous recommande vivement ce livre !

Si vous avez des questions ou si je peux vous aider avec quoi que ce soit, laissez un commentaire ci-dessous !

Kevin

Est-ce que c’est seulement possible ?

Est-ce que vous devriez le faire ?

Dans la vidéo d’aujourd’hui, nous allons voir si c’est possible, comment le faire, comment tenir vos résultats sur le long terme 😉

Le truc à bien comprendre avec un tel objectif, c’est que ça va changer votre vie. Pour un tel résultat, il faut un bon programme d’entrainement et un plan d’alimentation tenable.

Donc, oui, c’est tout à fait possible. N’importe qui peut perdre 2 tailles de pantalon, ça, c’est pas trop dur.

La partie difficile, c’est en 30 jours.

Un peu comme tout le monde peut marcher sur 100 mètres, mais uniquement quelques humains sont possible de parcourir ces 100 mètres en moins de 10 secondes.

Maintenant, rassurez-vous, perdre 2 tailles de pantalon en 30 jours, ce n’est clairement pas aussi difficile que de faire un 100 mètres en moins de 10 secondes. Clairement.

Par contre, ça ne se fait pas tout seul. Il vous faut un plan de bataille.

Et il vous faut un plan de bataille pour y arriver, mais surtout pour maintenir les résultats que vous allez en tirer.

Parce que c’est ça le plus dur. Le plus dur, c’est de garder vos résultats après avoir fini ces 30 jours. C’est là que la majorité des gens foirent.

Donc, dans la vidéo d’aujourd’hui, je vais vous montrer le programme d’entrainement pour perdre ces tours de taille, je vais aussi vous montrer les aliments à manger et ceux à ne PAS manger. Je vous montrerai aussi comment faire une fois que vous aurez obtenu les résultats que vous désirez.

Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour découvrir comment perdre plus de 2 tailles de pantalon en moins de 30 jours :

Enjoy
Kevin

Le jeune intermittent, ça marche ?

Attention, le jeune intermittent sera génial pour certaines personnes, tandis que d’autres le détesteront.

Donc, non, ce n’est pas pour tout le monde – ça pourrait ne pas être pour vous, en fait.

Je vous en parle dans la vidéo d’aujourd’hui 😉

Le truc, c’est que le jeune intermittent, ça marche.

Je l’utilise dans mes coachings très fréquemment, surtout quand il est question d’aller perdre un peu plus de gras.

Mais vous pourriez vous demander si vous pouvez l’utiliser, et surtout, comment l’utiliser ?

Je réponds à ces questions (et bien d’autres), dans la vidéo d’aujourd’hui, que vous pouvez aller consulter en cliquant sur l’image ci-dessous :

Enjoy !

Peu de gens font ça.

Peut être que ça explique le taux de réussite horrible des régimes.

L’astuce dont nous allons parler aujourd’hui est la stratégie numéro uno que j’utilise dans mes suivis. Si je n’avais pas cette astuce dans mon arsenal, je crains que mon taux de réussite en tant que coach serait bien, bien, bien plus bas.

Parce que cette astuce permet de tenir. Elle permet de tenir suffisamment longtemps pour aller chercher les résultats que les gens veulent réellement.

Je ne saurais pas vous dire combien de fois mes client(e)s me disent “je veux atteindre le poids x” et ensuite, une fois arrivé, ils décident d’aller chercher un poids encore plus bas.

Et ils décident cela pour plusieurs raisons :

Tout d’abord, ils ne pensaient pas que ce serait si facile. Entendons-nous bien, il n’y a rien de facile à transformer son physique. Mais souvent les gens font trop et se prennent trop la tête.

Ensuite, ils se rendent compte que pour aller chercher l’excellence à leurs yeux, il faut encore perdre un peu de gras.

Et ça résume pourquoi les gens ne réussissent pas leur régime…

… A savoir, des attentes érronées et aucune stratégie de réussite.

Donc, dans la vidéo d’aujourd’hui, voyons comment mettre en place et utiliser cette astuce !

95% des personnes faisant un régime vont reprendre le poids.

Ca m’est arrivé, ça vous est probablement arrivé. C’est arrivé à quasi toutes les personnes ayant fait une diète.

Le phénomène du YOYO est réel. Il existe bel et bien et il continue à faire des ravages surtout chez les femmes (ce qui est assez logique quand on voit les diètes préconisées pour celles-ci).

Pourtant, ce n’est pas une fatalité.

Maigrir ne vont pas dire reprendre le poids. Pas forcément.

C’est une très forte tendance… Tout ce qui monte doit descendre dans notre monde, enfin, quand on ne sait pas comment faire.

Et il y a tellement de mauvaise information dans le monde du fitness que ça ne m’étonne plus vraiment. C’est plutôt triste honnêtement.

Donc, voyons 4 astuces que vous pouvez utiliser pour maintenir vos résultats sur le long terme et ne plus devoir passer par cette phase de “gavage”. Parce qu’on peut l’éviter. Et si vous l’évitez, vous parviendrez à conserver vos résultats.

Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour découvrir ces 4 secrets !

Est-ce que ça marche ?

Ou bien est-ce juste des “on dit” ?

Parce que quand vous parlez de maigrir, de perdre du gras, etc. Les gens s’empressent de parler de deux choses…

Manger moins/mieux.

Faire plus de sport.

Mais est-ce réellement un bon conseil ?

Est-ce que faire du sport résultera en une réelle perte de gras, significative par rapport aux efforts produits ?

Hum, pas sur.

Voyons en détails si c’est réellement vrai dans la vidéo d’aujourd’hui :

Et c’est valable pour mesdames et messieurs.

Comment est-ce possible ?

Tout simplement parce qu’on parle de stratégie. Oui, une femme devra sans doute faire plus qu’un homme pour affiner ses cuisses.

Pourquoi ?

Parce qu’une femme a, généralement, proportionnellement plus de gras au niveau des cuisses et son métabolisme est juste meilleur à la survie que celui de l’homme.

Cela dit, l’approche à utiliser, les tactiques à mettre en place pour faire maigrir ces cuisses sont les mêmes.

Et attention, il y a différents cas.

Pour certaines personnes, il ne faut absolument pas essayer d’aller affiner ses cuisses, même si c’est frustrant.

Et pour d’autres, il faut absolument attaquer ces cuisses et les faire maigrir maintenant.

Je décris et explique chaque situation dans la vidéo d’aujourd’hui, ci-dessous:

Vous voyez cette personne qui peut manger tout ce qu’elle veut, sans jamais prendre de poids ?

Est-il possible de devenir comme ça ?

Est-il possible de changer la quantité de calories dont le corps a besoin (à savoir le métabolisme) ?

Parce qu’il est vrai que certaines personnes ont plus de chances que d’autres. Que certaines personnes ont un meilleur métabolisme que d’autre. Que certaines personnes peuvent se permettre de manger ce qu’elles veulent sans restrictions. Alors que d’autres doivent se priver et compter les miettes.

Donc oui, cette différence existe et elle est réelle.

Mais peut-on la diminuer voir la combler ?

La réponse est dans la vidéo ci-dessous :

La solution pour maigrir rapidement.

Et ceci, peu importe votre âge.

Actuellement, le jeune intermittent fait pas mal parler de lui ! On lui attribue tout un tas de bénéfices.

Et c’est vrai que le jeune intermittent est absolument exceptionnel…

… Mais pas pour les raisons qui sont actuellement mises en avant.

Le jeune intermittent est génial parce qu’il vous permet de perdre du gras plus facilement.

Et c’est la perte de gras qui est tellement bénéfique pour notre santé. Littéralement, vous pourriez manger des mcdonalds, et uniquement des mcdos, si vous êtes en surpoids mais que ça vous permet de perdre du poids, vous allez améliorer votre santé. C’est la puissance de la perte de poids.

Donc ici, pourquoi le jeune intermittent permet de faire maigrir si facilement et rapidement ?

Y a t’il quelque chose de magique qui fait que le fait de ne pas manger nous fasse bruler plus de gras ?

NOPE

La magie dans le jeune intermittent n’a rien à voir avec un bénéfice physiologique qui permettrait de perdre du gras plus facilement ou plus rapidement.

RIEN.

La magie du jeune intermittent réside dans sa capacité à vous permettre de manger moins de calories.

C’est aussi simple que ça.

Le jeune intermittent est un excellent outil de gestion de calories. Et c’est tout ce qu’il est. Un outil. De gestion.

Donc, quand on vous dit “le jeune intermittent est magique, il faut absolument respecter son protocole à la lettre”… Méfiez-vous. Uniquement quelqu’un qui ne comprend pas comment le corps fonctionne irait dire quelque chose comme cela.

Cela dit, il est vrai que le fait de ne pas manger a des effets positifs pour votre corps. Ces effets sont juste moins prononcés ou significatifs que ce que certains coaches aimeraient qu’ils soient.

C’est toujours embêtant quand la réalité vient déranger un plan marketing, pas vrai ? *clin d’oeil à quelques personnes qui se reconnaitront ;)*

Maintenant, ça va plus loin. Bien plus loin.

Et on voit ça en détails dans la vidéo d’aujourd’hui !

Je précise que ceci n’est que mon opinion 😉

Héhéhé, il fallait que je le mette celui-là, ce serait embêtant d’avoir des retours légaux, pas vrai ?

Bref, dans notre vie de tous les jours, il y a plusieurs choses qui ont drastiquement évoluées.

En fait, c’est pas compliqué, si nos ancêtres nous voyaient maintenant, ils se demanderaient ce qui ne tourne pas rond chez nous. Toujours la tête penchée en avant, à regarder une fine et longue boite ?

Les smartphones. Un produit exceptionnel, tout d’abord inventé par Apple. Qui a créé ce produit pour rivaliser/détruire le blackberry, qui il n’y a pas si longtemps, semblait indestructible.

Et maintenant, grâce aux marges de profit importantes sur ce produit (ce qui veut dire que ceux qui vendent des smartphones se font plein de thunes), beaucoup d’entreprises se sont lancées sur ce marché. Ce qui fait qu’il y a beaucoup de compétition donc beaucoup de nouvelles inventions.

Et ça rend les smartphones un outil très complet, très puissant, qui, il y a 30-40 ans, devait valoir plusieurs dizaines de milliers d’euros. Et il y a 80-90 ans, représenterait un outil que seuls les leaders de nations possèderaient.

Bref, le monde change, et il change vite.

Par contre, ce qui ne change pas… C’est nous.

J’aimerais dire qu’on est toujours aussi débile qu’il y a 100 ans, mais ce serait faux. Nous sommes toujours aussi “animal” que nos ancêtres, il y a des milliers d’années. Ce qui nous rend plutôt sensible face aux nouvelles innovations.

Notre cerveau, notre physiologie, notre corps, fonctionnent encore comme ceux de nos ancêtres qui vivaient dans des chateaux forts, des fermes… Voir des grottes.

Donc, nous ne sommes littéralement pas capable de comprendre qu’une image que nous voyons pourrait ne pas être la réalité. Je parle au niveau sub-conscient. Regardez quelqu’un qui se fait attaquer, votre rythme cardiaque va accélérer. Regardez un film d’horreur, vous allez avoir des sueurs froides, etc.

Et cette qualité d’imagination est mise à mal suite aux différentes nouvelles innovations. On voit des gens vivrent des vies exceptionnelles. Avec des physiques incroyables.

Mais n’oubliez pas. L’image sociale est quelque chose qui existe depuis que les humains se sont regroupés. Cela dit, l’image sociale n’avait jamais été aussi facile à manipuler. Et ceux et celles qui utilisent instagram pour suivre leurs “influencers” préféré(e)s en sont les premiers à souffrir.

Donc, voici pourquoi instagram n’est pas une bonne chose pour la santé mentale de l’humanité et comment se protéger de son impact :